吃太多香蕉會怎樣

台灣人非常有趣,只要知道某種食物對身體很好就會大量的吃同一種食物,我們都知道香蕉的營養成份很多,包含了幾乎所有的維生素與人體所需的礦物質,也有豐富的膳食纖維,對人體很有幫助,對排便也很在行,可是我們必須要告訴各位的是,香蕉不要一次吃太多,千萬不要因為香蕉的營養價值高又便宜就拼命猛吃,這樣反而會造成身體的危害。

香蕉中的礦物質如鎂、鉀這些微量元素,的確需要適度的補充,因為這些礦物質維持著身體基本的運作,可是當我們吃進太多的香蕉,將會造成體內短期內含有太多這些微量元素,造成微量元素的失衡,如此一來就會對身體造成不利的影響,香蕉的膳食纖維與果膠成份能夠刺激腸胃道蠕動,幫助糞便順利通過腸道,可是如果吃太多的香蕉,在胃裡就會刺激胃酸分泌,到了腸道內又加速了腸子的蠕動,反而不見得好,我們只是希望幫助腸胃而不是要刺激腸胃。

政府也提倡飲食要均衡對身體才是最健康的,香蕉有這麼多的營養價值卻不能夠一次吃太多,一天吃一根至兩根的香蕉對身體是有幫助的,如果常常一次吃一大串香蕉,對身體就可能會產生危害,沒事還是別這麼拼吧!

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分享於 2015-12-04