吃太多柚子會怎麼樣

柚子又稱為文旦,是中秋節的應景水果,每到中秋節來臨,無論是家裡自己買還是親朋好友送的柚子禮盒,總是會在家裡堆滿了許多的新鮮柚子,為了避免浪費,大家就會在中秋節拼命吃柚子,可是這裡要提醒各位讀者朋友們,柚子的營養價值非常高又能刺激腸胃乳動,但是不能吃太多,想知道吃太多柚子會怎麼樣嗎?我們今天就來討論這個話題。

任何營養的食物都不能一次吃太多,因為這樣會增加身體的負擔,至於柚子為什麼不能吃太多,就必須從柚子本身的營養成份來看,一顆新鮮的柚子含有的營養成份包含了鈉、鉀這些碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素B6、B12,礦物質成分包含鈣質、鐵質,不過柚子所含的鈣質與鐵質都不算太高,鉀含量卻非常高,每100克的新鮮柚子含有的鉀離子成份超過200毫克(mg),如果吃太多將會導致體內的鉀離子比例過高,造成體內微量元素失調,當然不可以一次吃太多,另外,如果有腎功能不全或糖尿病的患者更不應該吃柚子,主要也是因為又子的鉀離子含量太高。

第二個柚子不能吃太多的原因是因為柚子性寒,脾胃不佳的人吃太多柚子容易發生腸胃蠕動過快與腹瀉的現象,其實適量的吃些柚子對排便很有幫助,可是一次吃太多就很容易造成腹脹、腹瀉,有些人甚至大量吃進柚子的隔天就腹瀉好幾次,這些都是吃太多柚子所造成的反效果,所以才說適可而止,中秋節吃了一大堆烤肉,吃些柚子幫助腸胃乳動是合理的,可是吃太多柚子導致腹瀉就太得不償失囉!

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分享於 2015-11-30