退奶食物有哪些

餵母奶的媽媽都非常偉大,當孩子出生之後,媽媽的乳房會開始分泌乳汁,也就是給孩子喝的母奶,基於疼愛孩子的立場,許多的媽媽都會希望用最好的母奶來哺育自己的孩子,在這個時候,媽媽們更需要注意退奶食物有哪些?因為日常生活中有非常多食物都會造成退奶,如果不慎吃到了退奶食物而造成退奶,想要再追奶補奶可就非常辛苦了,我身邊有許多新手媽媽都在餵哺母奶,最近大家也都在討論退奶食物有哪一些?個人覺得非常重要,所以整理了一篇分享給各位媽媽們,新手爸爸也應該多多閱讀,避免自己的愛妻吃錯東西造成退奶。

其實會造成退奶的食物非常多,不過效果最強的天然食物分別是韭菜、麥芽與人蔘,這三項都是強度很強的退奶食物,還沒有聽過身邊那位朋友吃到這三項食物沒有退奶的,如果你身邊有強者吃了這三種退奶食物還依然持續有奶,那就代表她太厲害了,我身邊有一位好朋友餵母奶四個月 決定改配方奶,她就選一天的晚餐吃了一盤炒韭菜,隔天早上起來發奶量剩不到一半,再吃一盤幾乎就沒奶了,退燃效果非常顯著,如果你還要餵母奶,不是要技術性退奶,千萬不要吃韭菜、人蔘或麥芽。

接著我們來討論一些同樣是退奶食物,但不見得對每個人都有效的天然食物,幾乎都是植物類居多,舉例來說,喝麥茶、吃竹筍、薄荷、各種瓜類如地瓜、冬瓜、南瓜、白菜類如大白菜、小白菜、菜頭、白蘿蔔、空心菜、花椰菜、九層塔、薏仁、花椒 ... 等,以上這些不是每個人吃了都會退奶,有些人吃到這些食物只會稍微減少奶量,還有機會追奶,我身邊的一位女性朋友在坐月子期間也有吃到花椰菜、九層塔,不過也沒有完全退奶,因為他還吃了其它的補奶食物,畢竟坐月子期間吃的都比較補一些,影響並不大,原則上均衡的飲食非常重要,補充足夠的水份也跟發奶有直接的關係,如果你會擔心,那以上這些容易造成退奶的食物就不要吃比較好,另外,有聽說一些人喝太多咖啡也會造成退奶,這點可能因人而異,自己的體質自己判斷呀!身邊的幾位朋友哺乳期間也有喝咖啡,不過都不會過量就是了,大概就是早上喝一杯這樣,適度的喝點咖啡影響不會太多,不過還是要衡量自己的體質,有些人會退奶,有些人會脹奶,反差很大,沒有一定的答案。

有一些水果也會造成退奶,一般來說都是偏冷的水果,舉例來說,香蕉、楊桃、柿子、西瓜、葡萄柚、柚子、草莓、柳橙 ... 等,可是人總不能都不吃水果,有什麼水果不會造成退奶呢?有一種大家都認識的水果叫做蘋果,不只不會造成退奶還可以補充很多的維生素,還有葡萄、櫻桃都是不錯的水果,不會造成退奶,有些水果容易造成塞奶,也就是容易讓胸部有硬塊,在哺乳的過程應盡量避免,舉例來說,沒有成熟的櫻桃與香蕉、太硬的芭樂都會造成這種現像,少碰為妙,今天的退奶食物有哪些就與各位分享到這裡。

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分享於 2016-02-13